일기
-
시간이 없었던 일주일Wellness Diary 2021. 5. 9. 21:23
이번 주는 정말 운동 시간이 없었다. 운동을 하러 갔다간 아마 쓰러졌을지도. 야근, 휴일 근무.. 아침 공복 기준, 몸무게는 이제 69 kg를 2주째 유지 중이다. 어제 헬스장에서 일주일 만에 인바디를 측정했는데, 이게 무슨 일인가. 아주 깨알 같지만 지방량은 줄고 골격근량은 늘었다. 운동도 못 하고 칼로리 제한도 못 지켰는데 이유를 알 수 없다. 심지어 바빠서 수면 관리도 잘 못 했다. 그래서 이번 주에도 바쁘긴 하지만 내 몸에 테스트해보기로 했다. 무리하지 않는 선에서 마음껏 먹고, 대신 운동은 가능한 많이 하기로. 몸무게는 일주일동안 재지 않기로. 주말에 얻게될 결과가 궁금하다.
-
체중 감량-ing. but 지방보다 근육을 잃었다.Wellness Diary 2021. 5. 2. 20:49
이번에 17일 만에 인바디 측정을 했다. 어차피 인바디가 추천해주는 몸무게까지 감량할 생각은 없기 때문에 감량이 더디더라도 식단을 조금씩 늘리기 시작했고, 전처럼 매주 1kg씩 감량하지는 않았다. 그래도 지난번 글처럼 너무 정체기인 것 같아서, 저녁을 거르거나 조금 먹고(아침 점심은 준수하게 잘 챙겨 먹었다.) 유산소 운동량을 늘렸다. 그리고 저녁 먹기 전에 운동부터 하고 저녁을 먹기도 했고. 그래서 1kg 정도 추가 감량은 했는데 이번 주 인바디를 보니 엉망이다. 골격근량은 800g이 줄었고... 지방량은 겨우 300g이 줄었다. 내가 가장 잃고 싶지 않은 게 근육이었는데 말이다. 그래서 긴급하게(?) 트레이너님과 상담을 했고, 유산소는 지금보다 가볍게 하고, 대부분의 운동 시간을 웨이트 트레이닝에 집..
-
아팠던 날의 일기, 그 정도.My Fragment 2021. 4. 10. 00:32
요즘 안 쉬고 매일 운동해서인지, 차가운 샐러드는 내 소화기관과 맞지 않는 것인지 오늘 결국 배탈이 났다. 아파서 오후 내내 일에 집중할 수가 없었고, 운동 계획도 다 취소하고 집에 와서 쉬었다. 예약 구매한 장류진 작가님의 신간 가 오늘 도착했다. 내용이 너무 궁금해서 읽기 시작했고, 2시간도 안 되어 다 읽어버렸다. 독후감은 조만간 따로 올릴 예정. 쓸 말이 정말 많다. 재테크 - 내겐 지금이 가장 공격적으로 투자하고 벌어야 할 시기인 것 같다. - 전체적으로 국내/외 경제 상황은 복잡하게 돌아가고 있지만 나에게 이점이 많이 있다. - 지출을 가장 최소화 할 수 있는 상태. - 현금 보유율이 가장 높은 상태. - 부동산이라는 안전자산이 없지만, 그 덕분에 돈이 묶여 있지 않아 다른 것들에 쉽게 투자할..