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삶의변화
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매일 운동하기 76일 (헬스 27일) - 정체기가 왔다.Wellness Diary 2021. 4. 17. 21:43
3월부터 제대로 체중 감량을 시작하고 나서 거의 매주 1kg씩 감량했다. 1년 내 최고 체중 기준으로는 8kg 정도까지 뺐다. 너무 음식 섭취량을 제한하고 고강도 운동만 하면 오히려 근육이 감소할 것 같아서 조금씩 섭취를 늘려가기로 했다. 앞으로 체지방량을 계속 줄여서, 최종적으로 평생 69~71kg를 유지하는 게 목표다. 지난주까지는 그래도 꽤 탄력받아서 감량했는데, 이번 주도 똑같이 매일 운동했지만 뭔가 정체된 느낌이 들었다. 그러다가 갑자기 깨달았다. 내가 운동하기 습관을 시작한 지 아직 100일도 채 되지 않았다는 것. 헬스는 겨우 4주, PT는 겨우 2주(5회) 진행한 것. 얼마 하지도 않았으면서, 나 자신에게 기대가 컸다. 정체기가 아니라 그냥 아직 때가 무르익지 않은 것. (운동 효과가 드라..